The Usual

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Michael Bong

Opis

Monday, Tuesday, Thursday, and Fridays

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

Daily

7 min 30 sek, Umiarkowany

Daily Workout

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wednesday

23 min 21 sek, Umiarkowany

Monday/Wednesday/Friday

28 minuty, Umiarkowany

Easy

7 minuty, Dla początkujących

Daily workout

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

27 min

Quick Abdominal Exercise

Intensywny

5 min

Core

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Tough Climb

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

100 Second Challenge F3

Intensywny

34 min

Core

Dumbbell, Box or Step

Glute Blasters

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kettlebells

The Usual

Monday, Tuesday, Thursday, and Fridays

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Quick Abdominal Exercise

President's Victory Workout

Tough Climb

100 Second Challenge F3

Glute Blasters

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+