Trening intensywny

Do IT

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Victoria R

Opis

Do as many reps as possible!

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

20 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

50 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

21 min 18 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Sideways

Intensywny

12 min

Core

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało