Trening intensywny

Get It Done

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez J F

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push Ups

40 sekundy

Lunges

40 sekundy

Abs

40 sekundy

Kettle Bell Swings

40 sekundy

Squats

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Push Ups

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Abs

30 sekundy

Kettle Bell Swings

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

Get It Done Fast

Get It Done Fast

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek,

2 min 1 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT

Intensywny

20 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body

Umiarkowany

17 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało