Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany Duration 49 minuty

Dodane przez Carl Hall

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

L Pull-ups

1 minuta

Rest

3 minuty

Barbell Bicep Curls

45 sekundy

Rest

5 minuty

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

45 sekundy

Rest

2 minuty

Bench Press

15 sekundy

Rest

2 minuty

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Rest

5 minuty

Seria 3: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

3 minuty

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Barbell Bicep Curls

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

44 min 15 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Gym 1(21 Exercise Body Mix)

Umiarkowany

1 h 6 m

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało