Trening intensywny

Killer Abs

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Adam Mccarthy

Opis

Brutal ab work out

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 min 30 sek

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Plank

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

All About The Abs!

All About The Abs!

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

14 min

My Own Spartacus Workout

Intensywny

1 h 6 m

Cardio & Butt

Intensywny

51 min

*E 🌅 Soothing Yoga

Umiarkowany

25 min

Back

Abs Summer Programme

Intensywny

13 min

Evening Abs

Umiarkowany

23 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało