Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bed Time Exercise

Umiarkowany   17 minuty

Julian Roy
 		    Dodane przez Julian Roy
Bed Time Exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
20 sekundy
Rest
15 sekundy
Squats
20 sekundy
Rest
15 sekundy
Squats
20 sekundy
Rest
15 sekundy
Squats
20 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Plank Rows
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Plank Rows
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Plank Rows
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Plank Rows
30 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Chest Superset
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Chest Superset
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Chest Superset
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Chest Superset
30 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Weighted Ab Crunches
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Weighted Ab Crunches
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Weighted Ab Crunches
30 sekundy

Workout Discussion

13 Oct
Haha lol made this when I was like 14!
21 Aug
Why are there no image descriptions for this workout?

Powiązane treningi

Daily Training
Daily Training
13 min 30 sek, Intensywny
BEFORE BED
BEFORE BED
2 min 40 sek, Dla początkujących
This Is My First And A Challenge
This Is My First And A Challenge
7 min 14 sek, Umiarkowany
Evening Workout
Evening Workout
13 minuty, Umiarkowany
Work Out #2
Work Out #2
14 min 30 sek, Umiarkowany
exercise
exercise
4 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe