Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Kristen Kowall

Opis

Do as many reps as possible.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Heel Touch Sit Up

1 minuta

Roll Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Hip Lift

1 minuta

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

14 min 20 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Total Body Easy Daily

Dla początkujących

12 min

Butt Lift And Ab Crunch

Umiarkowany

11 min

Red Dragon Abs

Intensywny

20 min

Abs

Intensywny

10 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało