Trening intensywny

Agility

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Austin Coates

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuty

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 minuty

Hopping Ice Skaters

2 minuty

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 minuta

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuta

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

3 minuty

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

3 minuty

Hip Turns

1 minuta

Quad Stretches

2 minuty

Dots

2 minuty

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

AGILITY MOBILITY-KC✌

AGILITY MOBILITY-KC✌

10 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

4 Mile Football Run

Umiarkowany

1 h 4 m

Combat Arms

Intensywny

18 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Hiit

Intensywny

45 min

Lower Body

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało