Trening umiarkowany

Workout # 1

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Jenna Bennett

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Wall Sit

20 sekundy

Froggy Jumps

1 minuta

Lunges

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

2 min 58 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

My Arms 💙

Intensywny

18 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Toning No Equipment Needed

Umiarkowany

29 min

Butt, Leg, Ab & Back Workout

Intensywny

44 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało