Trening intensywny

Belly Flat Workout

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Kata Oti

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 min 30 sek

Squats

2 minuty

Leg Lifts

1 min 30 sek

Jumping Jacks

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Squats

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 minuty

Powiązane treningi

Flat Tummy Workout

Flat Tummy Workout

16 min 25 sek, Intensywny

The Flat Belly Workout

The Flat Belly Workout

12 min 10 sek, Umiarkowany

The Flat Belly Workout

The Flat Belly Workout

17 min 15 sek, Umiarkowany

Flat Belly Workout

Flat Belly Workout

35 minuty, Umiarkowany

Flat Belly Workout

Flat Belly Workout

17 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Flat Belly!

Umiarkowany

12 min

BUBBLE

Intensywny

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało