Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Ashley Torres

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunchy Frogs

1 minuta

Plank

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cobra

1 minuta

Seated Side Stretches

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Na

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

14 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

Chest And Back Resistance Band

Umiarkowany

36 min

Glutes Floor

Umiarkowany

45 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało