Trening umiarkowany

Outside Time

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Courtney Pellett

Exercises

Seria 1: 3 rund

Line Step

1 minuta

Rest

20 sekundy

Cross Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Squats

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Bounce Kick

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 46 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

The Final Battle

Intensywny

16 min

Legs

No Equipment

Beach Ready

Intensywny

14 min

Upper Body

Barbell

Weight Loss Warm Up

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało