Trening umiarkowany

Two Cheeks

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Andrea Sanford

Opis

Tone and lift ur booty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Plank

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Scissor Kicks

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Foam Rolling

Dla początkujących

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Quickie Combo

Umiarkowany

25 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Ultimate Stress Reliever

Intensywny

7 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało