Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

PT

Dla początkujących   14 minuty

David Miller
 		    Dodane przez David Miller
PT

Exercises

Seria 1: 1 runda
Knee To Chest Stretch Right Leg
20 sekundy
Knee To Chest Left Leg
20 sekundy
Pelvic Tilts
45 sekundy
Slow Bicycle
45 sekundy
Mini Crunches
45 sekundy
Bridges
45 sekundy
Planks
20 sekundy
Stretch
20 sekundy
Elastic Band Shovel Left
45 sekundy
Elastic Band Shovel Right
45 sekundy
Elastic Band Chop Left
45 sekundy
Elastic Band Chop Right
45 sekundy
Elastic Band 4 Directions Left Leg
2 minuty
Elastic Band 4 Directions Right Leg
2 minuty
Mini Wall Squats
1 minuta
Paper Plate Lunges Side And Back Left Leg
1 minuta
Paper Plate Lunges Side And Back Right Leg
1 minuta

Powiązane treningi

Done
Done
4 min 30 sek,
Stretching
Stretching
5 minuty, Dla początkujących
Just Do It
Just Do It
18 minuty, Umiarkowany
After C 2
After C 2
13 minuty, Dla początkujących
Moderate
Moderate
8 min 50 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Eliptical

Eliptical

Umiarkowany 30 min  
Full Body TRX AND SANDBAG #2

Full Body TRX AND SANDBAG #2

Umiarkowany 23 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe