Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

After C 2

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Legs, Stretching

Sprzęt: Chair, Exercise Mat

Pat Woods
 		    Dodane przez Pat Woods
After C 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy
3 Point Touches
3 Point Touches
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Clams
Clams
30 sekundy
Clams
Clams
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy

Pojawia się w

stretching
Rozciąganie

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
2 min 30 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
11 minuty, Dla początkujących
Before Workout And After
Before Workout And After
12 min 15 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
7 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
3 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tom's Summer

Tom's Summer

Dla początkujących 12 min  
Lower Body   Chair
V Abs2

V Abs2

Dla początkujących 3 min  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Trio

Bodyweight Trio

Intensywny 11 min  
Back   No Equipment
Abs

Abs

Intensywny 10 min  
Core   No Equipment
Daily Workout

Daily Workout

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Climber’s Dream

Rock Climber’s Dream

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe