Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Rhett Sev
 		    Dodane przez Rhett Sev
Daily Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

For My daily workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Fast Crunches
Fast Crunches
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
45 sekundy

Seria 4: 5 rund
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 2 rund
Ab Curls
Ab Curls
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
8 min 30 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
6 min 35 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
12 minuty, Umiarkowany
Tuesday Workout
Tuesday Workout
17 min 46 sek,
A Daily Workout
A Daily Workout
6 min 23 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
12 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs And Abs

Legs And Abs

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step
Soccer Player’s Dream

Soccer Player’s Dream

Umiarkowany 11 min  
Legs   Exercise Mat
Metabolic Chaos 7/17/19 (Shania)

Metabolic Chaos 7/17/19 (Shania)

Intensywny 15 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
5 Minute Burn

5 Minute Burn

5 min  
Shoulders   No Equipment
PFT Week 3 Day 3 Optional Stretch/Rest Or Core

PFT Week 3 Day 3 Optional Stretch/Rest Or Core

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Metabolic Madness Endurance Workout #3

Metabolic Madness Endurance Workout #3

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe