HIIT

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Ekaete Udoh

Opis

High Intensity Intervals Training Timer: 2 minutes Warm up, 5 rounds of 45 seconds of High Intensity 90 seconds steady pace, 2 minutes of cool down

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

2 minuty

Seria 2: 5 rund

Intense Effort

45 sekundy

Recuperate

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Cool Down

2 minuty

Powiązane treningi

HIIT

30 min 30 sek, Intensywny

HIIT

30 minuty, Intensywny

HIIT (beginner)

17 minuty, Umiarkowany

HIIT

32 minuty, Intensywny

HIIT

25 minuty, Intensywny

HIIT

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Elliptical Trainer

Umiarkowany

40 min

HIIT

Intensywny

23 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Warm-Up HIIT Run

Intensywny

10 min

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Squats

Intensywny

2 min

Glutes

HIIT

High Intensity Intervals Training Timer: 2 minutes Warm up, 5 rounds of 45 seconds of High Intensity 90 seconds steady pace, 2 minutes of cool down

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

The Elliptical Trainer

HIIT

Natural Booty Pops

Warm-Up HIIT Run

Tabata Time

Squats

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+