Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny   5 minuty

Bryanna Borle
 		    Dodane przez Bryanna Borle
Intense Abs
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Army Crawls
Army Crawls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Inchworms
Inchworms
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunge with Twist
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 sekundy
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
15 sekundy

Powiązane treningi

Intense Abs
Intense Abs
2 minuty, Dla początkujących
A.B.S
A.B.S
19 minuty, Dla początkujących
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuty, Umiarkowany
Abs Strenthen
Abs Strenthen
3 min 20 sek, Umiarkowany
Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuty, Umiarkowany
Moderate Abs
Moderate Abs
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Night Time

Night Time

Umiarkowany 12 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe