Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

No Rep Workout

Umiarkowany   35 minuty

Paul Henderson
 		    Dodane przez Paul Henderson
No Rep Workout
Opis

5 minutes light cardio to warmup before you begin.

Exercises

Seria 1: 3 rund
T-Pushup
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Straight-Leg Deadlift
Dumbbell Straight-Leg Deadlift
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Front Squats
Dumbbell Front Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Split Squat Hops
Split Squat Hops
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Body Mountain Climber
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Interval Cardio Moderate
1 minuta
Interval Cardio Fast
30 sekundy
Interval Cardio Moderate
1 minuta
Interval Cardio Fast
30 sekundy
Interval Cardio Moderate
1 minuta
Interval Cardio Fast
30 sekundy
Interval Cardio Moderate
1 minuta
Interval Cardio Fast
30 sekundy
Interval Cardio Moderate
1 minuta
Interval Cardio Fast
30 sekundy
Interval Cardio Moderate
1 minuta
Interval Cardio Fast
30 sekundy

Powiązane treningi

Week 1 Circuit
Week 1 Circuit
24 minuty, Umiarkowany
Weights
Weights
24 min 20 sek, Umiarkowany
Lazy Workout
Lazy Workout
32 minuty, Umiarkowany
140325 Cardio And Light Dumbell
140325 Cardio And Light Dumbell
42 min 30 sek, Intensywny
Strength Level 1
Strength Level 1
31 min 45 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
19 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Umiarkowany 28 min  
Legs   No Equipment
The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

Intensywny 21 min  
stupid foot on the floor

stupid foot on the floor

Dla początkujących 15 min  
Arms

Arms

Intensywny 20 min  
Spartacus

Spartacus

Intensywny 22 min  
Core And Legs

Core And Legs

Dla początkujących 18 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe