Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Spartacus

Intensywny   22 minuty

Jacob Alatraca
 		    Dodane przez Jacob Alatraca
Spartacus
Opis

You'll be sweating pretty good.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
45 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 sekundy
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 sekundy

Powiązane treningi

Spartacus
Spartacus
25 minuty, Intensywny
Spartacus
Spartacus
22 min 40 sek, Intensywny
Spartacus 2014
Spartacus 2014
22 minuty, Intensywny
Spartacus Triple Set
Spartacus Triple Set
17 minuty, Umiarkowany
Spartacus
Spartacus
8 min 20 sek, Umiarkowany
Spartacus
Spartacus
14 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
30 Day Shred With Jillian Michaels

30 Day Shred With Jillian Michaels

Intensywny 28 min  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
I Love Pilates

I Love Pilates💙

Intensywny 36 min  
LH Challenge

LH Challenge

Umiarkowany 26 min  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe