Challenge

Tagi

Treningi Pleców

Powiązane treningi

flexibility

40 sekundy, Dla początkujących

Insted

3 minuty,

Flexible I

5 minuty, Dla początkujących

Daily

2 min 55 sek, Umiarkowany

Flexibility

10 minuty, Umiarkowany

Backbends

2 min 30 sek, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

10 Min Morning Workout

Umiarkowany

10 min

Legs

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Squats

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Dumbbells

Dance

Umiarkowany

2 min

Shoulders

Challenge

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sexy Swinging Dumbbells

Art of Exercise Freebie B

10 Min Morning Workout

2 Min At-Home Fitness Test

Squats

Dance

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+