Trening intensywny

Tv Workout

Intensywny Duration 46 minuty

Dodane przez Rachael Moore

Exercises

Seria 1: 2 rund

Good Mornings

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Lunge And Rotate Right

30 sekundy

Lunge And Rotate Left

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Medicine Ball Single Leg See Saw Right

30 sekundy

Medicine Ball Single Leg See Saw Left

30 sekundy

Bosu Hopovers

1 minuta

Push Up On Bosu

1 minuta

Bosu Squat Hopovers

1 minuta

Bosu Plank Ups

30 sekundy

Biceps On Bosu

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

In And Outs On Bosu

30 sekundy

Bosu Jumps

1 minuta

Medicine Ball Woodchops Right

30 sekundy

Bosu Burpees

30 sekundy

Medicine Ball Woodchops Left

30 sekundy

Bosu Leg Lifts Right

30 sekundy

Bosu Leg Lifts Left

30 sekundy

TRX DB Row On Bosu

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Bosu Hydrant Right

30 sekundy

Bosu Hydrant Left

30 sekundy

Medicine Ball Crunches

1 minuta

Hip Thrusts With Feet On Med Ball

30 sekundy

Bosu Toe Tap In Squat Right And Back

1 minuta

Bosu Toe Tap In Squat Left And Back

1 minuta

Crunches Alternate Left Right With Med Ball

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Left Side Kick

1 minuta

Trx Tricep

45 sekundy

Right Side Kick

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

2 minuty

Workout Discussion

06 Oct

No photos?!! I'm still trying to figure out some of these...

Powiązane treningi

30 min 15 sek, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 godz. 50 min, Intensywny

Variety Is Cool

Variety Is Cool

21 min 18 sek, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Kettlebell Hell

Intensywny

27 min

Metabolism accelerator for Christmas time

Intensywny

21 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało