Trening dla początkujących

Get It In

Dla początkujących Duration 18 minuty

Dodane przez Jordan Mallory

Opis

Three day a week workout for 3 weeks.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Bicycle Abs

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Dance Module I

2 minuty

Hip Pops

3 minuty

Slide Touches

3 minuty

Rest

20 sekundy

Breakmills

3 minuty

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

You Can Do This, Just Try

You Can Do This, Just Try

24 godz. 7 min 55 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Foam Rolling

Dla początkujących

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało