Trening dla początkujących

Light workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Sam Peters

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Cardio Warm Up

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jog

1 minuta

Pogo Hops

1 minuta

Rest

20 sekundy

Squats

30 sekundy

Lunge Jump

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

Fun, Quick, & EASY

Fun, Quick, & EASY

7 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Intensywny

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 min 7 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

A$$ Like That. ~B

Umiarkowany

28 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Moderate

Dla początkujących

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało