Trening umiarkowany

Begin

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Giovanny Melendez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Wall Plank

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 51 min 5 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Dla początkujących

Quick No Equiptment

Quick No Equiptment

17 min 8 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało