Trening umiarkowany

Quick No Equiptment

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Jose Rodriguez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Up

2 minuty

Squats

3 minuty

Ab Combination

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Push Up

3 minuty

Squats

4 minuty

Front Plank

2 minuty

Obliques

1 min 38 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Boxing

Intensywny

9 min

Super Squats

Dla początkujących

17 min

Isometrics Full Body

Umiarkowany

14 min

Death By Squats

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

No Equipment

Umiarkowany

10 min

Legs

Sprinting Speed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało