Trening umiarkowany

Quick Fit

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez E M

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 16 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Umiarkowany

38 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało