Trening intensywny

FL

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Antony Licona

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

40 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

40 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

45 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Rest

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

5 min 52 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Woman Workout

Intensywny

18 min

Strech your muscles

Intensywny

7 min

Tight Ass

Intensywny

7 min

Barre

Intensywny

37 min

Tonicité

Intensywny

39 min

Core

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało