Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio - Solid core

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest

Ronnie Person
 		    Dodane przez Ronnie Person
Cardio - Solid core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Do cardiovascular work then get ready for the solid core working.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Cobra
Cobra
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Cobra
Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio & Core
Cardio & Core
33 min 25 sek, Intensywny
Cardio And Abs
Cardio And Abs
30 min 20 sek, Intensywny
Core & Cardio
Core & Cardio
6 min 5 sek, Umiarkowany
Cardio Work
Cardio Work
6 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
12 minuty, Intensywny
Cardio 2-384cal
Cardio 2-384cal
36 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

35 Min. Marine

35 Min. Marine

Intensywny 35 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Burpees Ab

Burpees Ab

Intensywny 14 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe