Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio & Core

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Jump Rope, Medicine Ball, Wall, Dumbbell

Power(ed) On Purpose
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Power(ed) On Purpose
Cardio & Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami
Opis

Here's a pretty good workout for the heart and core.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Suicides
Suicides
1 min 15 sek
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Wallball Shots
Wallball Shots
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 sekundy

Seria 4: 3 rund
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 sekundy

Seria 5: 4 rund
Supermans
Supermans
25 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Dumbbell Deadlift
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
14 min 10 sek, Umiarkowany
Core & Cardio
Core & Cardio
6 min 5 sek, Umiarkowany
Hella Cardio
Hella Cardio
11 minuty, Intensywny
Basic Cardio Workout
Basic Cardio Workout
4 min 5 sek, Dla początkujących
Cardio And Core 😊
Cardio And Core 😊
7 min 45 sek, Intensywny
Cardio 15mim
Cardio 15mim
12 min 42 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 54 min  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe