Trening dla początkujących

Basic Cardio Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Raegan Burford

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

20 sekundy

20 Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

12 min 42 sek, Umiarkowany

8 minuty,

Beginner's Cardio

Beginner's Cardio

1 minuta, Dla początkujących

15 min 15 sek, Umiarkowany

22 min 3 sek, Dla początkujących

15-Minute Cardio

15-Minute Cardio

14 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało