Trening umiarkowany

Chest Back & Abs

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Michele Mcateer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Inclined Chest Press

2 minuty

Chest Fly

2 minuty

Reverse Lat Pulldown

2 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuty

Leg Raises

2 minuty

Assisted Dip/chin up

2 minuty

Medicine Ball Side To Sides

2 minuty

Inclined Bench Weighted Side Bends

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Skull Crushers

2 minuty

Moderate Stairs

Moderate Stairs

10 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

1 godz. 12 min, Umiarkowany

44 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elyptique 20

Umiarkowany

20 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Girly Gunz

Umiarkowany

10 min

Chest

Dumbbells, Barbell

Ab Lines

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Core And Hips

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało