Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Done Right

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Michael Williams
 		    Dodane przez Michael Williams
Abs Done Right
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Your gonna need water

Exercises

Seria 1: 1 runda
15 Leg Lifts
15 Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
30 Crunches
30 Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
15 Leg Lifts
15 Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
12 Lying Supermans
12 Lying Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
30 Crunches
30 Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
30 Crunches
30 Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
8 Leg Lifts
8 Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
1 min 20 sek
45 Crunches
45 Crunches
1 min 20 sek

Powiązane treningi

Abs
Abs
5 min 55 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Full
Full
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
30 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Biceps, Triceps, Legs Workout

Biceps, Triceps, Legs Workout

Umiarkowany 38 min  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe