Trening umiarkowany

Ashley Cobb

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Jayvonne Mufti

Opis

Lp

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

45 sekundy

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

50 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 sekundy

Wall Push Ups

50 sekundy

Lunges Right And Left

35 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Umiarkowany

28 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało