Trening intensywny

Before Shower Workout

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Kelly Irons

Opis

Found on pinterest

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups 10

20 sekundy

Sit-Ups 20

1 minuta

Squats 25

1 minuta

Deep Lunges 20 Per Leg

Deep Lunges 20 Per Leg

2 minuty

Jumping Jacks 80

Jumping Jacks 80

1 min 30 sek

Wall Sit

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 55 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Peripheral POWAH!

Umiarkowany

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Nightly Workout

Intensywny

17 min

Shower

Intensywny

8 min

Before Shower

Umiarkowany

6 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Nighty, Night Yoga...

Dla początkujących

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało