Trening członka

Guza

Duration 6 minuty

Dodane przez Tanja S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

3 minuty

Pause

30 sekundy

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

Pauza

30 sekundy

Butterfly

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Relax

Dla początkujących

12 min

Trbušnjaci

Umiarkowany

3 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Ben's Adaption of the Forward Fold Stretch

Intensywny

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało