Trening umiarkowany

Arm Blasters

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Frank Davey

Exercises

Seria 1: 2 rund

Hammer Curl

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Extensions left

Tricep Extensions left

1 minuta

Rest

30 sekundy

Barbell Curl

1 minuta

Rest

30 sekundy

trip extension right

1 minuta

Rest

30 sekundy

Curl

1 minuta

Rest

30 sekundy

Wrist Curl

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

20 min 45 sek, Intensywny

16 min 36 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Flat Abdomen

Dla początkujących

9 min

Lazy Workout (laying Down)

Dla początkujących

17 min

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Core Strength And Flexibility

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało