Trening intensywny

!abs

Intensywny Duration 49 minuty

Dodane przez James Thornton

Exercises

Seria 1: 7 rund

Legs

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Footwork Squat Drill

Footwork Squat Drill

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AB- TASTIC EXERCISES

Intensywny

36 min

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Peripheral POWAH!

Umiarkowany

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Action Packed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Hard Core

Intensywny

50 min

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało