Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Exercises

Seria 1: 3 rund

Situps

1 minuta

Break

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Pushups

1 minuta

Break

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Rygghev

1 minuta

Powiązane treningi

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 34 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Dailey Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

Ab Superset

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Indoor Workout

Intensywny

7 min

Quick Lift & Push

Umiarkowany

10 min

Core

Exercise Mat

Daily Workout

Dla początkujących

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało