Trening umiarkowany

Tabata Quickie

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Dodane przez Sherry Munoz

Tagi

Treningi Pleców

Opis

A quick round of tabata to get you started and ready for the day.

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

1 minuta

5 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało