Trening umiarkowany

C & D

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Dawn Mariie

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Star Push-ups

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Toe Touches Center

1 min 30 sek

Toe Touch Right

1 min 30 sek

Toe Touch Left

1 min 30 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intensywny

17 min

Full Body

Wall

Action Packed

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało