Full out

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Chloe Humber

Opis

good for abs, butt, legs, arms, chest; anything

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Mountain Climbers

30 sekundy

Star Push-ups

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Basketball Shots

1 minuta

Diamond Push Ups

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Mountain Climbers

45 sekundy

Star Push-ups

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Seria 4: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Basketball Shots

1 minuta

Diamond Push Ups

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Legs And Abs

27 minuty, Umiarkowany

Abs

5 min 55 sek, Umiarkowany

Monday

6 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Body Fit

6 min 30 sek, Intensywny

Work Out1

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Full out

good for abs, butt, legs, arms, chest; anything

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Core Abs & Stretches

Upper Body Pusher

Strong Inner Warrior

St. Patrick's Day Ball

Simple Yoga Stretches

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+