Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   42 minuty

Bernice Harris
 		    Dodane przez Bernice Harris
Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Stretch Legs Lunge Then Back
40 sekundy
Elbow Stretches
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Plank
Plank
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Lift Hips
1 minuta
Snow Angel
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Lay On Back Stretch
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Abs 1
Abs 1
11 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
5 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
7 min 55 sek, Umiarkowany
abs
abs
12 min 5 sek, Intensywny
Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Lose it!

Lose it!

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Go Sleeveless, Sport!

Go Sleeveless, Sport!

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe