Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Selina Krista Done

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Cat Cow

45 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Russian Twists

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

25 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Crazy Fat Burner

Intensywny

7 min

Quick Mountaineer

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

19/11/2015

4 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało