Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tuesdays

Umiarkowany   15 minuty

Tammy Dickinson
 		    Dodane przez Tammy Dickinson
Tuesdays

Exercises

Seria 1: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Right Side Kicks
Right Side Kicks
45 sekundy
Left Side Kicks
Left Side Kicks
45 sekundy
Right Jabs
45 sekundy
Left Jabs
45 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy

Seria 3: 2 rund
Jazz Kicks
Jazz Kicks
45 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
45 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
45 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Work
Daily Work
40 min 30 sek, Dla początkujących
Before Chores
Before Chores
12 min 45 sek, Umiarkowany
Monday/Wednesday/Friday
Monday/Wednesday/Friday
28 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
11 minuty, Umiarkowany
Out
Out
42 minuty, Umiarkowany
Left & Right
Left & Right
4 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Wednesday Special

Wednesday Special

Intensywny 16 min  
Core  
Thursdays

Thursdays

Umiarkowany 15 min  
Lower Body  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe