Trening umiarkowany

Dedicated Abs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Michelle Richthammer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 minuty

Rest

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Rest

1 minuta

Crunchy Frogs

4 minuty

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Corpse

2 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

10 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Lower ABS Torture(VD29)

Intensywny

25 min

Abs And Stuff

Umiarkowany

3 m 30 s

Track Star Abs

Intensywny

12 min

Abs

Intensywny

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało