Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Essential abs exercises

Intensywny   15 minuty

Emmanuel Martínez Cruz
 		    Dodane przez Emmanuel Martínez Cruz
Essential abs exercises

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Split Abs
Split Abs
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
5 min 20 sek, Umiarkowany
All About The Abs
All About The Abs
11 minuty, Umiarkowany
8 Minute Abs
8 Minute Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs2
Abs2
21 min 40 sek, Umiarkowany
Post Abs
Post Abs
15 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intensywny 7 min  
Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Intensywny 13 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Tummy Tuck

Tummy Tuck

Intensywny 17 min  
We Do It For The Abs

We Do It For The Abs

Intensywny 14 min  
❥ Reverse Crunches ❥

❥ Reverse Crunches ❥

Intensywny 9 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe