Trening umiarkowany

Ab Quickie

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Panther Cooksey

Opis

Good for a quick burn in a hurried morning.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fifer Scissors

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuta

Rest

10 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Down Unders

1 min 45 sek

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Fitness Ball Fit

Dla początkujących

19 min

Core

Stability Ball

The Crippler

Intensywny

23 min

JUSTICE CORE WORKOUT#1

Umiarkowany

19 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało