Trening umiarkowany

Bye Bye Jiggle!

Umiarkowany Duration 42 minuty

Dodane przez Caitlin Liska

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

Chest, shoulders, Triceps

Chest, shoulders, Triceps

7 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Quick Chest Workout 1

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells

300 Abs (aw)

Intensywny

16 min

Tank Top Arms 1

Intensywny

38 min

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Jogging

Umiarkowany

5 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało