Trening intensywny

Abs!

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Adam Cantu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Bicycle Crunches

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Russian Twists

40 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek,

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało